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『鉄分』
- 先生日記
- ふうせん
こんにちは！
先生日記、初日記のともみです(*^-^)！
先日、観たテレビ番組で『鉄分』の話をしていて、ぜひ皆さまにも！と思い書かせていただきますね～☆
(私だけ知らず、もしや皆さまご存知の事かも？ですが、よければお付き合い下さい)
先日、『明日が変わるトリセツショー』
という番組を観ました。その番組での話です(^.^)
朝目覚めがスッキリしないなぁ、疲れやすいなぁ、なんとなくやる気が出ないなぁ、肩こりや頭痛で辛いなぁと、感じる事はありませんか？
番組によると…
鉄分が不足すると上記のような症状が起こりやすいそうです。
(もちろん別の病気の可能性もありますが)
脳！筋肉！お肌にも！影響をおよぼすとか。
なんでも歳のせいにしている私は
目からウロコ(笑)
肩こりもあるし、朝スッキリ目覚めたい！
と思い興味深く観ました～(*^^*)
鉄分といえば貧血！貧血といえばヘモグ
ロビン！それはなんとなくわかりますが。。
ヘモグロビンは正常値でも貯蓄鉄のフェリチンという数値が低いと良くないそうで…
その貯蓄鉄が少なくても鉄欠乏性貧血となるそうです。
まず鉄は肝臓等に貯蓄されているんだ！と、私にはびっくりなお話でした( ﾟ□ﾟ)
海外では食品に鉄を添加することを国が指示しているとかなんとか(^o^;)！
(すみませんうろ覚えですが)
これまた初耳でびっくり！
日本ではそんな話聞いたことないしなぁ(私だけ？)
番組によると海外では、パンやシリアルで手軽に鉄分を摂っているとか。
シリアルに磁石を近づけると、シリアルがくっつく映像もありました( ﾟｪﾟ)
実験してみたい(笑)またまたおもしろびっくりでした！
番組は関係ありませんが(^o^;)
私のインスタグラムによく登場する｢サジー｣をすすめるインスタグラマーさんがいまして、なんとなくよさげで気にはなっていたけど…少しお高い(笑)
そのサジーにも鉄分がたくさん含まれているらしいですよ！
(皆さまご存知でした？(^o^;))
私も手軽に鉄分を摂るには…
シリアルやグラノーラなら！
簡単に取り入れられそうだなぁと思いました(*^^*)
もしくは焼き肉食べ放題とか～(笑)
鉄分の重要性を
テレビでお勉強したおはなしでした(*^^*)
長くなりましたが(^^;)
暑い夏もまだまだこれからですね！
水分だけでなく、鉄分もしっかり摂って、こどもたちと元気いっぱいに過ごしたいです(^o^)！