合同会社立田の森くれよん

今日は初めてヨガに挑戦しました。

まずは準備運動で首や体をしっかりストレッチ。

さーはじまります!

ネコのポーズ、牛の顔のポーズ、コブラのポーズ、戦士のポーズ。

男の子には戦士のポーズが人気でした(笑)

最後は耳を塞いで呼吸の確認でリラックス。

イライラしたり、寝る前に行うと落ち着く効果があるそうです。

みんなリラックスできたかな〜(笑)